7 obiceiuri aparent normale din relatiile toxice

0
2

Unele obiceiuri din diverse relatii toxice, nu numai ca par absolut normale, dar nici nu ne dam seama de ele. Ideea de dragoste devine atotcuprinzatoare, totul sau nimic si unele dintre aceste aspecte romantice se pot transforma in timp in relatii toxice. 

Lucrurile care  contureaza intr-adevar o relatie buna, stabila si plina de satisfactie nu sunt foarte interesante si nici nu capteaza la fel de mult interesul sau nu se simt suficient de dramatice pentru marele ecran, motiv pentru care deseori confundam ,,iubirea” cu comportamentul toxic, la fel cum confundam unele scene din filme porno cu sexul pe care ar trebui sa il practicam. Iata obiceiurile care par normale in societatea noastra, dar ar putea sa-ti dezechilibreze relatia.

1. Asteptarea ca partenerul sa fie emotional

De cate ori ai fost intr-un conflict pentru ca partenerul tau nu ar fi fost acolo pentru tine intr-o perioada grea sau nu ai fost suficient de amabil pentru ca ai avut o zi grea? Desi este important sa cautati sprijin in partenerul de langa voi, exista o mare diferenta intre a oferi sprijin si a fi obligat emotional. Ar trebui sa va ajutati partenerul fara ca acest lucru sa conduca la gandul ca sunteti dependenti de acea persoana. 

Ce sa faci in schimb?  

Cand ai nevoie de ajutor, cere acest lucru. Partenerul nu are de unde sa ghiceasca prin ceea ce treci. Asumati-va responsabilitatea pentru propriile emotii, fara a va astepta ca acestea sa devina o responsabilitate pentru partener.

2. Corectitudine si echilibru exagerate

Evident, corectitudinea si echilibrul suna ca doua calitati admirabile – dar uneori in relatii, corectitudinea si echilibrul seaman cu o competitie.

Daca te gandesti sa calculezi mental efortul pe care il depune partenerul tau si cum se raporteaza la efortul pe care il depui sau daca oricare dintre voi riposteaza intr-un conflict, aducand argumente din trecut, acesta ar putea fi un semn ca unul sau ambii dintre voi sunteti mai concentrati pe pastrarea scorului decat pe pastrarea relatiei fericite. Relatia ta nu ar trebui sa  includa un scor care sa demonstreze cine este mai bun. 

Aceeasi idee este valabila si la sex. Nu ar trebui sa tineti un scor serios despre cine initiaza mai des partidele de sex. In realitate, nu e ca si cum ati fi pe o platforma d efilmare si intr-o sceneta din filme porno. 

Ce  sa faci in schimb?

Sa  stiti ca relatiile nu trebuie sa fie ,,corecte” pentru a fi bune. Daca locuiti impreuna, reevaluati-va graficul de atributii – nu trebuie sa fie ,,egal” (cum ar fi ,,Am gatit, asa ca trebuie sa speli vasele” sau ,,Am luat cainele la o plimbare ieri, asa ca trebuie sa mergi tu azi „). In schimb, oferiti-va sa indepliniti treburile pe care le cunoasteti ca nu-i plac partenerului. Ganditi-va la ce are sens pentru ambele stiluri de viata, nu la ceea ce este egal si tratati orice problema sau conflict, de parca ar fi nou, fara a aduce in discutie probleme anterioare.

3. Ideea ca partenerul este jumatatea vietii voastre

Inapoi la acea incarcatura de ,,ma completezi” – nimeni si vreau sa spun ca  nimeni nu poate trai o viata implinita cu credinta ca are nevoie de altcineva pentru a fi fericit. Aceasta mentalitate poate duce la dinamici toxice precum codependenta, insecuritatea si controlul comportamentului.

Ce sa faci in schimb?  

Priveste-ti partenerul ca pe cineva care iti imbogateste viata. Concentreaza-te mai des pe tine insuti decat te concentrezi pe relatie si cauta ce te face fericit – apoi pregateste-te sa impartasesti bucuria cu iubitul sau partenerul de viata.

4. Nu generalizati in conflicte

In loc sa spui, ,,ceea ce ai spus nu a fost foarte dragut si mi-a ranit sentimentele”, spui ,,Nu as putea fi niciodata cu cineva care spune lucruri atat de groaznice!” In loc de ,,reactia ta la ceea ce am spus m-a facut sa simt ca vorbesc la pereti” tu spui: ,,Merit pe cineva care ma asculta. Merit o persoana careia ii pasa de sentimentele mele!” Suna familiar? Vorbind la modul general, creezi asteptari pentru relatia bazata pe propriile ,,idealuri” care de fapt nu are nicio legatura cu partenerul tau. 

Ce sa faci in schimb?  

Concentrati-va exclusiv asupra problemei. Nu generalizati actiunile partenerului si exprimati clar ce v-a ranit in acel moment, mai degraba decat sa induceti ideea ca nu este un partener demn de voi.

5. Conflictul intens inseamna pasiune

Indiferent de ceea ce provoaca un conflict consecvent, acestea conduc la un moment dat la despartire. Adevarul este ca iubirea ar trebui sa se simta blanda. Ar trebui sa fiti mai consecvent in relatia voastra. Unele persoane cred ca fara un conflict in relatie, nu exista pasiune. Acest lucru nu este adevarat si daca simtiti ca va ganditi asa, atunci ar trebui sa discutati cu partenerul acest lucru. 

Ce sa faci in schimb?  

Refaceti modul in care va confruntati cu probleme in cuplu. Ganditi-va la aceasta problema ca la voi doi impotriva problemei, in loc de fiecare unul impotriva celuilalt. De asemenea, concentreaza-te pe emotiile partenerului tau, mai degraba decat pe cuvintele acestuia. Daca aveti nevoie de pasiune in cuplu, mai bine vizionati filme porno si va exprimati fanteziile sexuale. 

6. Renunta la indicii

In timp ce un cadou aici si acolo este deschis si inofensiv, plasarea unor indicii despre alte domenii ale relatiei poate fi toxica si daunatoare. Renuntarea la asa-numitele indicii inseamna ca unul (sau ambii) dintre voi incercati sa va testati reciproc, mai degraba decat sa vorbiti. 

Daca nu puteti comunica in mod deschis despre sentimentele sau dorintele voastre fie ca  vrei mai multe complimente sau doriti sa incercati ceva nou in pat sau sa vizionati filme porno impreuna, aceste aspecte arata ca aveti de lucru destul d emult la comunicare. 

Ce sa faci in schimb?

Discutati despre sentimente, nevoi, fantezii sexuale, activitati si orice altceva. Nu incercati sa oferiti indicii si sa va asteptati ca partenerul sa reactioneze. In plus , chiar daca vorbiti despre dorintele voastre trebuie sa intelegeti sa respectati parerea partenerului.

7. Vezi dragostea prin lentila realitatii

Fie ca este vorba despre filme de dragoste, filme porno sau orice alte povesti care sunt mult prea fantastice, unele femei si chiar si unii barbati fantezeaza la o relatie in care isi gasesc partenrul de suflet. Totusi, in timp ce asteptati sa vina printul pe un cal alb, este posibil sa ratati relatii in care sunteti cu adevarat fericiti. Aceste note idealiste nu aduc decat nefericire. Si chiar daca sunteti intr-o relatie, nu veti putea sa va bucurati pana nu acceptati ca viata reala nu va fi niciodata ca in filme porno sau in filme de dragoste. 

Ce sa faci in schimb?

Ganditi-va la o relatie ca la o alegere, mai degraba decat la ,,destin”. In loc sa va intrebati daca persoana cu care sunteti este ,,perfecta”, intrebati-va daca ati dori sau nu ca piticii vostri sa fie exact ca partenerul de viata. In acest fel veti descoperi ce anume apreciati la partener si va veti da seama sa va concentrati pe ceea ce conteaza cu adevarat, iubirea, reala, respectul reciproc si intelegerea.