S-ar putea sa doriti sa va mutati atentia de la rutina de suplimente de dimineata la dieta dvs. daca doriti sa beneficiati de beneficiile vitaminelor, conform unui studiu din 2019. Iata ce ar trebui sa stiti despre modul in care suplimentele zilnice va pot afecta sanatatea, potrivit cercetatorilor...
Daca iti poftesti fulgii de ovaz ca hrana confortabila, nu esti singur. Si, pe baza a ceea ce ne spune cercetarile despre beneficiile fulgii de ovaz, exista motive intemeiate pentru a include fulgii de ovaz in dieta ta. Faina de ovaz este reconfortanta si delicioasa, dar este...
Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi care joaca un rol in vederea, cresterea oaselor, reproducerea, functiile celulare si sistemul imunitar. Se gaseste in principal sub doua forme in dieta: vitamina A preformata (care se gaseste in produsele de origine animala) si provitamina A (precursori ai vitaminei...
Indicele glicemic este un instrument folosit pentru a evalua impactul unui aliment asupra nivelului de zahar din sange. In timp ce unele alimente precum ouale si broccoli au un indice glicemic scazut, alte alimente precum prajiturile si bomboanele au un indice glicemic ridicat. Incorporarea alimentelor cu indice glicemic mai...
A avea un nivel ridicat de colesterol este considerat un factor de risc semnificativ pentru boli de inima. Excesul de LDL, adesea cunoscut sub numele de colesterol „rau”, in fluxul sanguin poate creste riscul de boli de inima, contribuind la ateroscleroza sau la formarea placii in artere. ...
Murele sunt fructe cu nuante violet care sunt pline de nutrienti care sustin sanatatea. Pe langa faptul ca furnizeaza fibre, vitamine si minerale, murele sunt una dintre cele mai bogate surse de pigmenti antociani, care sunt compusi care au proprietati puternice de protectie celulara. Includerea murelor in dieta...
Pielea ta este cel mai mare organ al tau si reprezinta aproximativ o sapte parte din greutatea corporala totala. Functia principala a pielii este de a actiona ca o bariera, protejand restul corpului de razele soarelui, temperaturile calde si reci, germeni, agenti patogeni si substante toxice. Desi...
Parul tau este alcatuit din doua structuri: firul de par, partea vizibila a parului din afara pielii si foliculul de par, care este ascuns sub piele. Scalpul tau gazduieste aproximativ 100.000 de fire de par care se afla in diferite stadii de crestere a parului la un moment dat....
Aproximativ 75% dintre adultii din Statele Unite beau cafea, care este larg cunoscuta pentru continutul sau de cofeina. Totusi, cafeaua nu este singura sursa de cofeina naturala. Cofeina se gaseste, de asemenea, in mod natural in unele frunze de ceai, nuci de cola folosite in cola si pastai...
Deoarece fructele sunt dulci si contin zahar natural, multi oameni presupun ca este asociat cu cresterea in greutate. Cu toate acestea, cercetarile arata in mod constant ca consumul de fructe sprijina gestionarea sanatoasa a greutatii. Mai multe studii publicate au descoperit ca cresterea consumului zilnic de fructe...