Fbx

File de poveste

This content shows Simple View

Lifestyle

9 outfituri feminine pentru zilele reci de iarna

In sezonul rece, este greu sa fii sexy pentru ca trebuie sa tii cont de temperaturile joase. Fbx.ro iti prezinta 9 tinute care iti pot servi drept inspiratie pentru outfiturile tale iernatice.

Puf si catifea

O haina pufoasa din catifea si blana este optiunea perfecta pentru zilele friguroase de iarna. Regula care spune ca trebuie neaparat sa porti un pardesiu ca sa iti poti lua o rochie pe dedesubt nu mai este valabila. Poarta o jacheta midi la o rochita scurta, asortata cu o pereche de ciorapi grosi si luciosi. Mizeaza pe tonuri calde de brun, auriu si crem, contrastate cu un albastru pasnic, inchis.

Red Lady

Cum s-ar imbraca asistenta sexy a lui Mos Craciun? Imagineaza-ti si gandeste un outfit similar. Alege un pardesiu rosu aprins, combinat cu o rochie din dantela alba. Poarta neaparat un dres asortat, intr-o culoare cat mai apropiata de cea a pielii. Poti chiar sa alegi un model traforat, care va contrasta interesant cu textura dantelei. Cheia acestei tinute sunt botinele inalte, stil nordic, cu blanita. O sugestie: Cu cat sunt mai pufoase si mai “butucanoase” cu atat mai bine!

Blana seducatoare

Atata timp cat e fake, este ok! O fashionista adevarata este prietenoasa cu mediul si nu incurajeaza macelul. Gandeste PETA. Investeste intr-o blanita mai excentrica, preferabil colorata (roscata, albastra sau verde) pe care sa o porti in stil glam cu o fusta clos neagra, ciorapi negri inalti si pumps din lac. Acest look aminteste de profesoarele hot din filmele din anii 70. Ia-ti si o pereche de ochelari cu rame negre oversized ca sa plusezi.

Paltonasul alb

Un palton elegant alb merge de minune cu o pereche de cizme fine de culoare crem. Acest outfit este mai office, mai protocolar si poate fi abordat atunci cand ai un interviu pentru un job important sau cand iei parte la un eveniment mai pretentios.

Audrey Hepburn lives!

Un palton rosu cambrat, cu umeri proeminenti este atat de feminin incat nu vei simti ca ai fost constransa sa renunti la rochie. Asorteaza-l cu un dres negru si cu niste cizme “stratificate” de culoare gri. Daca esti foarte subtire, alege un model cu curelusa, ca sa nu fii nevoita sa te incingi cu altceva.

Neconventional

Renunta la caciula pentru o zi si inlocuieste-o cu o palarioara tip pirat. Asorteaza-i un palton “school-girl”, croit in stil babydoll. Botinele masculine din lac sunt un must. Acest look este neconventional si tineresc.

Leather, leather, leather

Inspira-te din trendul BDSM si aplica-l si iarna. Investeste intr-un pardesiu minimalist din piele. Acesta trebuie sa fie sexy si mulat, preferabil cu nasturi, dar poti opta si pentru un model cu fermoar, atata timp cat nu frizezi kitsch-ul. Poarta pe dedesubt o camasa alba cu guler dur pentru un look fetis. Cizmele trebuie sa fie lungi si mulate.

Eleganta

Un trenci satinat face minuni pentru o tinuta mai simpla. Alege-l pentru o ocazie speciala, ca o intalnire de afaceri sau un eveniment profesional. Desi nu este foarte calduros, va fi de efect. Ideea este sa nu mizezi pe el cand e ger!

Blugi evazati

Blugii evazati, in special daca sunt purtati cu botine cu toc, creeaza impresia de picioare lungi. Poarta un mode foarte stramt pe coapse si extra-larg mai jos. Asorteaza-i cu un pulover larg, crosetat, imbracat peste o camasa tom-boy. Palarioara masculina este un must!



Ai parul brunet? Iata ce masti sa folosesti!

In fiecare an, trendul coafurilor brunete revin in voga pe podiumurile de moda din intreaga lume. Pentru acest nou sezon, primavara, a fi bruneta este o alegere simpla, insa fie daca alegi sa te vopsesti in aceasat nuanta sau deja esti inzerstrata natural cu ea, trebuie sa o mentii cat mai intensa si podoaba ta capilara sa debordeze de sanatate si stralucire.

Daca ai parul brunet, iata ce masti naturale sa folosesti!

Masca de par cu cacao

Ai nevoie de ½ ceasca de cacao, ½ ceasca de iaurt, o lingurita de otet si una de miere.

Omogenizeaza ingredientele intr-un bol, pana se obtine o crema. Trebuie sa-ti speli in mod normal parul cu sampon, apoi sa-l clatesti si sa elimini apa in exces. Apoi, aplica masca pe tot parul, iar dupa 5 minute, clateste-te bine.

Parul tau brunet isi va intensifica nuanta si mierea il va hidrata profund.

Masca de par cu cafea

Prepara o cana de cafea tare si las-o putin sa se raceasca. Pe parul uscat, toarna cafeaua, masand bine scalpul si acopera-ti capul pentru 20 de minute cu un prosop.  Apoi, clateste-te cu apa calduta din belsug.

Simplu si eficient, parul tau brunet va avea mai multa stralucire si un aspect mai sanatos.

Masca de par cu ulei de cocos 

Tot ce ai nevoie pentru aceasta masca este de 2 lingurite de ulei de cocos si o lingurita de miere. Amesteca aceste doua ingrediente minune si aplica pasta pe parul curat. Las-o sa actioneze timp de 20 de minute , dupa care clateste-te cu apa din abundenta.

Parul tau va fi vizizibil fortifiat si mult mai hidratat.

Masca de par cu henna

Pentru aceasta masca ai nevoie de 2 lingurite de ulei de cocos si ½ lingura de henna neagra. Aplica masca pe toata lungimea parului, apoi acopera-l cu un prosop cald. Tine masca timp de o ora, chiar o ora jumatate. Apoi spala-te normal cu sampon si clateste.

Pe langa stralucirea de diamant  a podoabei tale capilare si accentuarea nunatei de brunet, va preveni si caderea parului! Se poate folosi chiar in fiecare saptamana.



Cele mai hot pozitii de practicat in masina!

Daca iti plac senzatiile tari si esti plina de adrenalina, in mod sigur trebuie sa incerci macar o data sa faci sex cu iubitul tau in masina. Placerea, suspansul si misterul vor fi de neuitat.

In primul rand, pentru ca acea partida sa fie una reusita, trebuie sa tineti cont de cateva mici detalii:

  • parcati masina in locuri cat mai ferite de ochii lumii, pentru a putea savura la maxim aceast moment;
  • nu beti alcool inainte, pentru a nu avea probleme nici cu indemanarea, nici cu autoritatile;
  • luati cat mai multe perne pe bancheta din spate pentru  a face totul sa fie cat mai comfortabil;
  • trageti frana de mana spre a evita orice “surpriza” jenanta;
  • daca preferati scaunele din fata, dati-le pe spate cat de mult permit, pentru a beneficia de tot confortul.

Sa-ti dezvaluim acum cele mai hot pozitii si locuri unde chiar vei avea parte de o partida de sex salbatic de vis!

Pe capota

Daca intentionati sa faceti sex pe capota, este recomandat sa mergeti intr-un loc necirculat, mai exact in afara localitatii, pe un camp sau la o margine de padure. Pentru senzatii mai intense, puteti face asta cu motorul pornit.

Pe scaunul soferului

Este locul perfect unde ii poti face un sex oral de exceptie, chiar  in momentul in care acesta conduce. Ai grija totusi sa nu-l emotionezi prea tare si sa nu mai fie atent la condus!

Pe scaunul din dreapta

Scaunul pasagerului este perfect pentru pozitia “femeia deasupra”. Veti avea tot comfortul si spatiul si senzatiile vor fi la intensitate maxima.

Pe bancheta din spate

Acest loc este perfect pentru cei romantici, care iubesc pozitia clasica, a misionarului. Te poti intinde pe spate si sa ridici picioarele pe plafon, astfel penetrarea fiind mai intensa si mai adanca.



Tendintele lunii aprilie in MAKEUP

Primavara, cu alaiul ei de flori, nu aduce doar reinnoirea naturii ci si reinventarea trendurilor in makeup! Iata cateva tendinte pe care trebuie sa le urmezi ca sa fii in ton cu vremurile.

Buzele rosii

Da,da,da…stim ca ai citit deja de cel putin 50 de ori ca rujul rosu este in mare voga. Nu avem ce sa facem! Asta este realitatea. Rosul continua sa fie unul din trendurile cele mai importante. Alege o nuanta cu tonuri calde pamantii sau oranj, daca ai tenul mai inchis la culoare, sau opteaza pentru tonuri reci, daca ai tenul deschis. Pentru a completa look-ul, procura-ti un blush in tonuri de corai, ca sa definesti obrajii. Nu uita sa-ti conturezi buzele cu un creion rezistent si investeste intr-o pensula pentru ruj, ca sa aplici crema cu mai mare precizie.

Smoky Eye Brun

Opteaza pentru un machiaj al ochilor tip smoky eye cu brun sau caramel, pentru a desavarsi look-ul buzelor rosii in asa fel incat acesta sa fie potrivit pentru seara. Prelungeste-l pana la linia inferioara a sprancenelor si asigura-te sa lasi pete de lumina in zona arcului intern.

Ochi de pisica prelung

Acest look se inspira de la clasicul ochi de pisica, dar este mult mai lung, ajungand pana aproape de linia inferioara a sprancenelor. Uita-te la personajul actritei Elizabeth Taylor din filmul “Who’s Afraid Of Virgina Woolf”, ca sa intelegi la ce ne referim. Pentru a obtine un look definit, incepe prin a contura cu creionul si aplica tusul ulterior. Ca sa oferi un plus de originalitate, incearca un liner metalizat in nuante de argintiu sau bronz, pe care sa-l suprapui peste linia neagra.

Coc frantuzesc punk

Cocul de sezonul trecut capata un plus de personalitate prin crearea unor rasuciri. Da-ti cu multa spuma si piaptana pe sectiuni. Apoi, usuca parul cu fohenul. Aplica un spray texturizant pentru un plus de forta si rasuceste lungimile. Da cu spray si pe agrafe, pentru ca acestea sa tina mai bine cocul. Adauga si o cordeluta sic, pentru un look girlie.

Asorteaza-ti unghiile la buze

Deborah Lippman, manichiurista celebrului designer Donna Karan, a declarat ca acesta este cel mai feminin trend al primaverii. Ca sa fii o adevarata fashionista, asorteaza-ti buzele cu unghiile. Opteaza pentru culori ca rosu corai pe rosu corai, sau burgund pe burgund.

Par fara volum

Gregory Palau, hair-stilist pentru Redken a declarat ca volumul imbatraneste si nu mai este ‘in’. De aceea, pe podiumurile caselor de moda celebre – Alberta Ferretti, Derek Lam, Loewe, Prada si Stella McCartney – au defilat modele cu podoaba capilara naturala si cat se poate de plata. Foloseste un ser anti-frizz pentru a preveni electrizarea. Usuca parul cu o perie plata, apoi trece-ti delicat placa prin el. Adauga cateva picaturi de ulei pentru a oferi stralucire si voila! O alternativa la coafura aceasta simpla este codita joasa. Piaptana-ti cararea pe mijloc si leaga-ti parul la baza cefei. Vei obtine un look chic si tineresc.

Bucle

Secretul buclelor de primavara este ca acestea sa cada ca si cum tocmai te-ai intors din club, dupa o noapte de petrecere nebuna. Foloseste orice produs care defineste onduleurile si usuca-ti parul cu ajutorul difuzorului. Daca ai parul drept, utilizeaza acelasi produs si apeleaza la ajutorul ondulatorului. Ca sa arati French-Romantic-Chic, tunde-ti un breton lung pe lateral, si valureste-l pe frunte.

Ten de diva

Tenul trebuie sa arate cat mai natural si mai impecabil. Spala tenul cu un produs bland, special, aplica un strat de crema hidratanta, las-o sa actioneze 5 minute, apoi aplica fond de ten. Da-ti si cu un pic de eyeliner alb pe waterline, aplica iluminator pe pometi si pe arcade si nu uita sa-ti dai cu un strat subtire de fixator de makeup. Pentru un aspect mai dramatic, aplica-ti o pereche dramatica de gene false. 



Cum sa realizezi machiajul de club?

Felul cum ne machiem atunci cand mergem la o petrecere intr-un club este total diferit de machiajul obisnuit de zi cu zi, fapt datorat cantitatilor de culoare si lumina. Daca vrei sa fii irezistibil de seducatoare in club, trebuie sa ai un look dramatic, insa fin, cu stralucire.

Iata cum poti realiza un machiaj de club perfect!

Pentru ochi 

  • fardul pentru ochi trebuie sa fie in trei nuante asortate cu vestimentatia aleasa si culoarea ochilor tai;
  • pentru ca fardul sa-ti reziste pe pleoape toata noaptea, aplica o cantitate mica de pudra pe pleoape;
  • din fardul cu nuanta cea mai deschisa, aplica cu o pensula o cantitate mica pe toata suprafata pleopelor;
  • acum, ia un aplicator curat si coloreaza cu el nuanta medie, incepand cu linia genelor si urcand pana peste pliul pleoapelor. Aplica uniform la ambii ochi;
  • pentru o privire misterioasa, plina de profunzime, alege cea mai inchisa nuanta si contureaza linia genelor;
  • aplica aceeasi nuanta inchisa in coltul exterior al ochilor, cu o umbra fina spre spranceana. Aceasta tehnica pune in evidenta culoare ochilor tai si ii va face sa para mai mari;
  • acum, foloseste nuanta de fard cea mai inchisa conturand sub genele inferioare. Puteti folosi ca inlocuitor un creion dermatograf sau un tus;
  • ultimul pas in machiajul ochilor este rimelul. Separati foarte bine genele cu o periuta speciala pentru gene si aplicati mascara in 1 sau 2 straturi.

Poti aplica cateva strasuri sau paiete in colturile exterioare ale ochilor sau direct pe gene.

Pentru ten

Este recomandat in machiajul pentru club sa folosesti un fond de ten cu particule stralucitoare. Acestea vor reflecta lumina si vor indeparta aspectul de oboseala. Dupa aplicarea fondului de ten, pentru mai multa fixare si stralucire, poti aplica o pudra satinata sau o pudra normala in care se adauga putin sclipici.

Pentru obraji, foloseste o cantitate mica de pudra bronzanta urmarind liniile fetei, iar pe rotunjimea obrajilor, aplicati un blush roz cu sidef.

Aplicati apoi un fard iluminator, alb sau roz, intre sprancene , pe osul nasului, sub ochi si pe barbie.

Pentru buze

Inainte de  a incepe machiajul, hidrateaza-ti buzele cu o crema si putina baza de machiaj.

Contureaza-ti apoi buzele cu un creion de o nuanta apropiata culorii lor naturale, iar apoi aplica un gloss stralucitor sau un ruj cu particule.



Ce trebuie sa faci ca sa ai o relatie la distanta reusita?

Tuturor ne este frica de distanta, mai ales atunci cand vine vorba de o poveste de dragoste frumoasa, in care erati nedespartiti zi de zi. Nu-ti face griji, se poate supravietui si asa, mai ales in zilele noastre, cand exista atatea cai de comunicare virtuala.

Iata ce trebuie sa faci ca relatia ta la distanta sa dureze si sa fie una reusita!

Comunicati zilnic

Comunicarea este foarte importanta intr-o relatie. Chiar daca va desparte o mare distanta, rezerva-ti cateva minute pentru a vorbi cu cel iubit la telefon sau pe internet. Daca esti foarte ocupata, poti trimite macar un singur mesaj, important este ca el sa stie ca te gandesti la relatia voastra.

Vizitati-va cat de des se poate 

O relatie nu functioneaza numai prin internet, skype sau video call, de aceea incercati sa va vizitati cat mai des unul pe celalalt. Acest lucru va conferi cu siguranta stabilitate relatiei si iti va alina dorul de cel iubit.

Faceti cat mai multe lucruri impreuna

Nu conteaza distanta care va separa, important este sa fiti la fel de uniti ca si cum ati fi inca unul langa celalalt. Asa ca alege sa joci un joc online cu iubitul tau, sa faceti sex prin telefon sau sa va uitati la un film simultan, si sa aduceti comentarii pe baza lui.

Profita de partea plina a paharului

Ca in orice situatie, exista si o parte plina a paharului si aceea este libertatea mai mare pe care o ai. Incearca sa nu te izolezi, ci sa iesi cu prietenii, sa-ti vizitezi rudele, sa te plimbi si sa-ti faci hobby-uri noi. Stand in casa si gandindu-te la cat de rau este ca nu sunteti in acelasi loc, nu-ti va face deloc bine, si in plus, gandeste-te ca revederile dupa lungi perioade sunt atat de frumoase.

Pastrati-va increderea unul in celalalt

Chiar daca o relatie la distanta nu are cum sa nu nasca gelozii, fie ele neintemeiate, incearca sa te abtii de la a pune intrebari nejustificate. De asemenea, nu-l suna in fiecare minut sa-l intrebi ce face si unde este, intr-un cuvant : nu-l controla. Ca si tine, si iubitul tau are nevoie de intimitate, de timp cu prietenii lui de acolo. Crede in viitorul relatiei voastre si nu uita ca va iubiti si ca veti trece si peste aceasta provocare.



Tratamente naturiste impotriva celulitei!

Te-ai saturat de cremele anticelulitice foarte scumpe care nu mai au niciun efect? Daca si tu ai celulita si vrei sa scapi cu siguranta de ea, uita de produsele costisitoare din magazine si incearca  cateva remedii naturiste relativ simple, pe care le poti face chiar in comfortul casei tale cu ingrediente la indemana.

Iata cateva remedii naturale impotriva celulitei!

Tratamentul cu ulei de cocos

Uleiul de cocos se afla in compozitia multor creme anicelulitice. Trebuie sa aplici uleiul pe toate zonele cu celulita si lasa-l sa actioneze 2-3 minute, dupa care clateste-te cu apa rece. Repeta aceasta procedura cat mai des.

Tratamentul cu ulei de rozmarin

Fa o mixtura din ulei de masline si ulei de rozmarin, aproximativ 30 de picaturi din fiecarea si maseaza-te pe zonele problematice. Lasa uleiul sa actineze timp de 5 minute si apoi clateste-te cu apa calduta. Se recomanda sa repeti procedura de cel putin 3 ori pe saptamana.

Tratamentul cu lamaie si miere

Tot ceea ce trebuie sa faci este sa amesteci zeama de la o jumatate de lamaie cu 6 lingurite de miere si doua lingurite de sare de mare. Apoi aplica mixtura pe pielea afectata si acoper-o cu un prosop curat si ramai asa timp de 20 de minute, dupa care te clatesti cu apa calduta. Este un remediu natural extraordinar de bun care te scapa treptat de celulita. Se recomanda repetarea procedurii cat de des posibil.

Tratamentul cu zahar brun

Zaharul brun este un bun exfoliant pentru piele, care te scapa de celulele moarte si in final si de celulita, lasandu-ti pielea catifelata.

Amesteca un avocado pasat cu o cana de zahar brun, cateva picaturi de ulei de masline si o lingura de miere. Pune-le in blender pentru a obtine un amestec cat mai omogen.  Trebuie sa repeti procedura de 5 ori pe saptamana pentru rezultate rapid vizibile.

Tratamentul cu cafea

Foloseste cateva lingurite din zatul de la o cafea mare sa te masezi pe zonele cu celulita. Dupa 3 minute, clateste pielea cu apa rece. Poti face si impachetari cu zat de cafea.

Un alt remediu este sa aplici un amestec din ½ cana de cafea macinata si ½ pahar de chefir pe piele si sa te masezi usor. La sfarsit, clateste-te cu apa calduta.



Cum sa il scapi pe cel mic de… timiditate

Am vazut cu totii foarte multi copii timizi, carora le este rusine sa vorbeasca cu alte persoane sau care se ascund in spatele parintilor atunci cand li se pune o intrebare. Insa timiditatea poate fi evitata, mai ales daca se incepe de la o varsta frageda. Un copil timid se poate transforma intr-o persoana adulta care nu are incredere in propriile forte, le este frica sa vorbeasca in public sau intampina probleme in a relationa cu cei din jur. Sa vedem care sunt sfaturile specialistilor pentru a-l scapa pe cel mic de timiditate!

Nu exagera cu grija sau cu protectia celui mic. Asta nu inseamna sa iti lasi copilul sa faca ce vrea, sa nu ai grija de el sau sa nu te preocupe siguranta lui, ci din contra. Cel mic trebuie sa stie ca poate conta pe tine oricand, insa atunci cand manifesta un comportament timid, nu il incuraja. Atunci cand cunoaste persoane noi, lasa-l sa salute si incurajeaza-l chiar sa faca acest lucru. Nu vorbi niciodata in numele lui si lasa-l sa se descurce in aceste situatii “stresante” pentru el. Cu cat va cunoaste mai multa lume si va fi mai comunicativ, cu atat timiditatea va disparea.

Integreaza-l in cercuri de copii. Este foarte important pentru cel mic sa fie alaturi de copii de aceeasi varsta, asadar este foarte recomandat sa il dai la gradinita sau la cresa, in locul bonei. In acest fel, piticul tau va invata sa stea si cu alti copii, sa imparta lucruri, sa comnice si sa se joace. Du-l in parc in fiecare duminica pentru a se juca cu copiii de acolo. Daca la inceput ii este frica, poti sta alaturi de el pentru cateva clipe si sa ii arati ca nu se intampla nimic daca se joaca si el. Cu timpul, va lasa timiditatea deoparte.

Exerseaza acasa. Daca cel mic este pus in fata unei situatii in care stii ca ar putea deveni timid, cum ar fi recitarea unei poezii in fata unei sali pline cu parinti, atunci repeta acest lucru cu el acasa, ori de cate ori ai ocazia. Pentru a-l pregati pe cel mic cu publicul numeros, roaga-l sa recite poezia si cand aveti invitati. Chiar daca se incurca si este timid, incurajeaza-l in continuare, pana cand trece de aceasta etapa. Pentru a prinde incredere in sine va trebui sa primeasca si laude din partea ta sau a prietenilor tai.

Implica-l in discutii. Daca vezi ca cel mic este atent la ce discuti cu alta persoana, incearca sa il implici si pe el in discutie si sa il intrebi ce parere are. Acasa, cand va intoarceti de la gradinita spune-i ca ti-ar placea sa stii ce a mai facut acolo si pune-l sa-ti povesteasca cu cat mai multe amanunte. In acest fel va invata sa comunice si va avea curajul de a-si spune parerea pe viitor.

Nu ii spune ca este timid. Unui copil timid nu trebuie sa ii spui “Esti timid!”, ci trebuie sa il incurajezi sa treaca peste acest comportament. Nu rade niciodata de el deoarece nu vei face decat sa se inchida si mai mult in carapacea lui. Cand il prezinti unei persoane noi evita sa folosesti cuvantul “timid”, chiar daca stii ca este timid. Poti spune mai degraba ca este linistit, ceea ce denota un lucru pozitiv.



De ce sa alegi tenisul?

Tenisul este considerat unul dintre cele mai sanatoase sporturi. Niciun alt sport nu poate concura cu tenisul la furnizarea unui set intreg fizic, emotional, mental si social. Multi parinti isi inscriu copiii de mici sa invete sa joace tenis pentru avantajele pe care le furnizeaza. De asemenea, adultii practica si ei acest sport pentru a-si imbunatati structura umana. Niciodata nu este prea tarziu sa te apuci de tenis, insa cu cat acest lucru se intampla mai devreme, cu atat poti aduce mai multe beneficii asupra sanatatii tale.

La practicarea tenisului, intalnim un tip de efort mixt, aerob si anaerob. Tipul de efort aerob are rol in procesul de ardere al grasimilor, imbunatatirea sistemului cardiovascular si a nivelului de energie. Efortul anaerob ajuta muschii sa isi foloseasca oxigenul cu eficienta maxima.

Viteza de reactie si cea de executie este marita, la fel si coordonarea mana – ochi, datorita creierului care judeca sincronizarea intre mingea care vine din sensul opus si deplasarea propriului corp.Echilibrul dinamic este imbunatatit, iar muschii membrelor inferioare devin puternici prin intermediul tuturor pornirilor, opririlor si sariturilor.

Flexibilitatea se mareste si se formeaza un control precis al grupelor mari de muschi prin miscarile ample. Alimentatia se schimba,in functie de ce doreste sportivul, pentru a oferi energie inainte de o competitie si pentru a se recupera dupa aceasta.

Privind partea psihologica in avantajul de a juca tenis, putem reliefa dezvoltarea unei etici a muncii prin prezenta la lectii, tenacitate si disciplina. Sportivul gestioneaza invatarea propriilor greseli pentru a le folosi in avantaj. Capacitatea copilului de a juca in teren cu suisuri si coborasuri il pregateste pentru a intra in lumea competitiva a tenisului si pentru a ii face fata.

Tenisul ajuta la controlul stresului fizic, metal si emotional si ajuta copilul jucator sa isi mareasca capacitatea de a face fata vietii cotidiene. Totodata, dezvolta puterea de a crea strategii devreme si de a anticipa miscarile adversarului pentru a reactiona din timp.

Copilul invata anumite ritualuri de pregatire inainte de a incepe competitia, chiar si in timpul jocului, toate acestea sub presiune. Aceste aptitudini se pot aplica, mai tarziu, in viata, la examene sau in afaceri.

Tenisul te invata sa castigi cu gratie si sa pierzi cu onoare, sa pornesti la drum iarasi, sa nu bagi de seama la parerile altora si sa iti alungi propriile frustrari. Indiferent de rezultatul obtinut, ai parte de sentimente bune, sanatoase, de bucurie, competitivitate si provocare.



Lasa-te de fumat cu 7 trucuri “magice”

Fumatul reprezinta un adevarat pericol pentru sanatatea ta. Indiferent ca esti fumator pasiv sau activ, efectele toxice ale nicotinei se observa atat pe piele, la sistemul cardiovascular sau la rezistenta in fata diversilor virusi si bacterii. Ca sa renunti la fumat trebuie sa ai o ambitie de fier si sa nu cazi prada tentatiilor din jur. Sa vedem insa care sunt cele mai simple 7 trucuri atunci cand vrei sa lasi tigarile deoparte.

  1. Plasturi. Acestia sunt un fel de substituent al tigarii, deoarece contin nicotina, insa te impiedica sa mai fumezi. Exista diferite tipuri de plasturi, cu o concentratie mai mica sau mai mare de nicotina, in functie de cat obisnuiesti sa fumezi in fiecare zi. Plasturii cu nicotina nu inlatura dependenta fizica, ci mai mult pe cea psihologica. Renunta la plasturi atunci cand nu mai ai tendinta sa fumezi o tigara dupa masa sau la o ceasca de cafea.
  2. Bomboane mentolate. In special gustul de mentol resimtit in gura face ca fumatorul sa nu isi mai doreasca sa fumeze. Atunci cand vrei sa fumezi, ia mai bine o bomboana mentolata si vei vedea cum nevoia de tutun dispare.
  3. Motivatie. Te poti motiva astfel incat sa stai mai mult timp fara tigari. De exemplu, in loc sa cheltui banii pe tigari, pune-i deoparte si cumpara-ti ceva frumos la sfarsitul lunii, adica dupa ce nu ai mai fumat 30 de zile. In acest fel vei putea face chiar si economii, daca iti doresti.
  4. Apa. Consilierii care ajuta oamenii sa renunte la fumat ii sfatuiesc pe acestia sa bea un pahar mare de apa ori de cate ori simt nevoia de a fuma. Se pare ca un pahar de apa face minuni, deoarece alunga imediat senzatia de pofta.
  5. Guma. Este probabil cel mai cunoscut truc, insa chiar da roade. Ia un pachet de guma de mestecat oriunde te duci si mesteca guma atunci cand ai pofta de o tigara. Va avea acelasi efect ca si bomboanele mentolate, insa in plus, iti vor tine ocupata gura pentru mai mult timp, timp in care nu vei fi preocupat sa fumezi.
  6. Antioxidanti. Consumul de antioxidanti inlatura pofta de a fuma, asa ca nu ar trebui sa iti lipseasca fructele de padure, strugurii rosii sau capsunile din alimentatia ta zilnica.
  7. Spala-te pe dinti mai des. Acest ultim truc are duble beneficii: ajuta la mentinerea unei igiene orale bune si inlatura pofta de a fuma. Dupa fiecare masa spala-te pe dinti. Si aici intervine efectul aromei mentolate, care te retine sa fumezi prima tigara care iti iese in cale.



top