Tenisul este considerat unul dintre cele mai sanatoase sporturi. Niciun alt sport nu poate concura cu tenisul la furnizarea unui set intreg fizic, emotional, mental si social. Multi parinti isi inscriu copiii de mici sa invete sa joace tenis pentru avantajele pe care le furnizeaza. De asemenea, adultii practica si ei acest sport pentru a-si imbunatati structura umana. Niciodata nu este prea tarziu sa te apuci de tenis, insa cu cat acest lucru se intampla mai devreme, cu atat poti aduce mai multe beneficii asupra sanatatii tale.
La practicarea tenisului, intalnim un tip de efort mixt, aerob si anaerob. Tipul de efort aerob are rol in procesul de ardere al grasimilor, imbunatatirea sistemului cardiovascular si a nivelului de energie. Efortul anaerob ajuta muschii sa isi foloseasca oxigenul cu eficienta maxima.
Viteza de reactie si cea de executie este marita, la fel si coordonarea mana – ochi, datorita creierului care judeca sincronizarea intre mingea care vine din sensul opus si deplasarea propriului corp.Echilibrul dinamic este imbunatatit, iar muschii membrelor inferioare devin puternici prin intermediul tuturor pornirilor, opririlor si sariturilor.
Flexibilitatea se mareste si se formeaza un control precis al grupelor mari de muschi prin miscarile ample. Alimentatia se schimba,in functie de ce doreste sportivul, pentru a oferi energie inainte de o competitie si pentru a se recupera dupa aceasta.
Privind partea psihologica in avantajul de a juca tenis, putem reliefa dezvoltarea unei etici a muncii prin prezenta la lectii, tenacitate si disciplina. Sportivul gestioneaza invatarea propriilor greseli pentru a le folosi in avantaj. Capacitatea copilului de a juca in teren cu suisuri si coborasuri il pregateste pentru a intra in lumea competitiva a tenisului si pentru a ii face fata.
Tenisul ajuta la controlul stresului fizic, metal si emotional si ajuta copilul jucator sa isi mareasca capacitatea de a face fata vietii cotidiene. Totodata, dezvolta puterea de a crea strategii devreme si de a anticipa miscarile adversarului pentru a reactiona din timp.
Copilul invata anumite ritualuri de pregatire inainte de a incepe competitia, chiar si in timpul jocului, toate acestea sub presiune. Aceste aptitudini se pot aplica, mai tarziu, in viata, la examene sau in afaceri.
Tenisul te invata sa castigi cu gratie si sa pierzi cu onoare, sa pornesti la drum iarasi, sa nu bagi de seama la parerile altora si sa iti alungi propriile frustrari. Indiferent de rezultatul obtinut, ai parte de sentimente bune, sanatoase, de bucurie, competitivitate si provocare.
