6 beneficii ale antrenamentului pe o bicicleta eliptica

0
45
bicicleta eliptica

“Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi” este un indemn auzit atat in media, cat si in cadrul controalelor de rutina la medicul de familie. Nimic nu iti asigura sanatatea precum o dieta echilibrata si antrenamentele fizice constante.

Fie ca este vorba despre mersul la o sala de fitness, fie ca preferi sa iti faci workout-ul chiar la tine acasa, ceea ce conteaza este sa nu neglijezi conditia ta fizica! In acest sens, o bicicleta eliptica poate fi ideala pentru tine!

Nu doar ca exercitiile la acest aparat intarzie efectele imbatranirii prin tonifierea muschilor, dar iti ofera si o forma fizica de invidiat, deoarece vei arde multe calorii si vei scadea in greutate!

Iata doar cateva dintre beneficiile extraordinare de care te vei bucura din plin, daca incerci un astfel de aparat fitness!

 Protejeaza genunchii

Exercitiile pe care le poti face la un astfel de aparat reduc stresul si nu creeaza o tensiune suplimentara in zona inferioara a corpului, intrucat talpa piciorului tau nu paraseste suprafata pedalei.

In mod normal, atunci cand mergi sau alergi, fiecare pas pe care il faci provoaca o tensiune in articulatiile din corpul tau. Aceste tensiuni sunt simtite si in partea lombara a coloanei vertebrale. Folosind o bicicleta eliptica, iti vei proteja zonele suprasolicitate ale trupului si te vei simti in siguranta.

 Imita caracterul natural al corpului in miscare

Mecanismul de functionare al acestui aparat fitness reproduce procesul fizic al mersului uman. Acest lucru se intampla pentru a reduce tensiunea acumulata la nivelul articulatiilor.

In timpul antrenamentului, pedalele isi ajusteaza unghiul de functionare, astfel incat naturaletea miscarii sa fie cat mai apropiata de realitate.

bicicleta eliptica

 Te antrenezi cu propria greutate

Prin comparatie cu alte aparate fitness, precum bicicletele statice, un antrenament cu o bicicleta eliptica iti garanteaza un work-out lipsit de greutati suplimentare. Desi poate parea un lucru usor sa te antrenezi sub greutatea propriului corp, trebuie sa stii ca acest tip de exercitiu poate fi, la randul sau, foarte solicitant!

 Tot corpul este implicat

Ceea ce face acest tip de antrenament special este combinatia dintre exercitiile care vizeaza partea superioara a corpului si cele care solicita partea inferioara. Multi oameni considera ca un astfel de work-out solicita numai zona picioarelor, insa, folosita corect, o bicicleta eliptica implica in mod automat si muschii abdomenului, spatelui si mainilor.

 Flexibilitatea antrenamentelor

Acest aparat fitness prezinta o multitudine de optiuni. Programele sale pot simula, de exemplu, urcarea unui deal sau intervale in care rezistentele intampinate sunt alternate. Majoritatea acestor biciclete dispun de un sistem de monitorizare a ritmului cardiac. In functie de modificarile observate, iti poti adapta nivelul antrenamentului.

 Cerinte minimale de intretinere

Un alt beneficiu important pe care il ofera o bicicleta eliptica este reprezentat de absenta cerintelor complicate de intretinere. Fiind compusa din putine piese, sansele ca mecanismul sa se strice sunt scazute.

Astfel, nu trebuie sa iti faci griji privind functionarea vreunui motor sau a unor rulmenti. Nici praful nu va avea timp sa se depuna pe ea, deoarece, odata ce ai incercat-o, nu vei mai lasa nicio zi sa treaca fara sa te antrenezi!

Acum ca stii toate aceste avantaje, nu mai ai niciun motiv sa nu ai grija de tine si de sanatatea ta! Intra pe www.Sport-Mag.ro si hai la antrenament!