Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate mintala, in special in Statele Unite, desi majoritatea persoanelor care se lupta cu anxietatea nu primesc niciodata tratament formal pentru aceasta. Multi ajung in camera de urgenta cu palpitatii cardiace, dificultati de respiratie si alte simptome care pot pune viata in pericol – numai pentru a li se spune ca medicii lor nu pot gasi nimic in neregula cu ei. In mare parte datorita ambiguitatii anxietatii si provocarii de a o cuantifica, conceptiile gresite despre aceasta abunda. Recunoasterea si discutarea unor mituri obisnuite despre persoanele anxioase este o modalitate de a oferi claritate si de a le oferi o voce acestor persoane.
- Persoanele anxioase nu isi pot controla emotiile
Anxietatea nu este de obicei recunoscuta pana cand nu a devenit coplesitoare, pana la punctul de a necesita o atentie imediata . In aceste momente, se manifesta prin servicii de urgenta, ritm cardiac accelerat, dureri in piept si senzatia de a fi scapat de sub control – ceea ce ii face pe multi sa creada in mod eronat ca oamenii anxiosi se lupta pentru a-si controla emotiile in mod eficient.
Anxietatea este o arsura lenta, in ciuda prezentarii sale comune de urgenta. Se acumuleaza in timp, se strecoara in colturile mintii si face o treaba fantastica de a sapa in gheare pana cand ajungeti la un punct de neintoarcere. Realitatea pentru persoanele anxioase este ca emotiile provocatoare au fost colegii lor de ani de zile – punctul in care acestea explodeaza se intampla sa coincida cu ceilalti care surprind prima lor privire a ceea ce a fost inabusit sub suprafata tot timpul.
Persoanele care sufera de anxietate sunt campioni in a-si ingropa emotiile si a lucra ore suplimentare pentru a le ignora, astfel incat sa poata functiona in fiecare zi. Din pacate, din cauza stigmatizarii atasate ingrijorarii si stresului, majoritatea persoanelor anxioase nu se vor deschide cu privire la aceste sentimente pana cand nu vor ajunge in modul de criza. Exista prea multa frica atasata emotiilor specifice in sine, este prea dificil sa le explicam altora de ce aceste anxietati sunt atat de puternice, iar majoritatea oamenilor non-anxiosi ai lumii au o perspectiva semnificativ diferita care ii poate impiedica sa inteleaga ce sufera de anxietate experimenteaza. Oamenii anxiosi sunt de fapt unii dintre cei mai buni in controlul emotiilor – au mai multa practica decat aproape oricine altcineva, intrucat se lupta sa cedeze pentru a intra in panica de mai multe ori pe zi.
- Oamenii nelinistiti vor sa fie singuri
Multe persoane cu anxietate evita interactiunile sociale si tind sa ramana in cercurile lor familiare. Acest lucru apare adesea prin anularea planurilor, nu pentru a raspunde la apeluri telefonice si pentru a tine cardurile aproape de inima – toate acestea putandu-i determina pe ceilalti sa presupuna ca prefera sa petreaca timp singuri.
Anxietatea poate fi o persoana care ucide relatia, pur si simplu pentru ca consuma timpul, atentia si energia unei persoane. Ganditi-va la el ca la un parazit care interfereaza cu viata gazdei sale in fiecare fateta: indivizii anxiosi sunt fortati sa-si concentreze puterea asupra momentului care supravietuieste momentului, pe ,,mentinerea acestuia impreuna”, astfel incat nimeni sa nu se prinda de mizeria de dedesubt, iar acest lucru contribuie cu usurinta la evitarea lor de interactiuni sociale.
Deoarece sunt adesea in modul de supravietuire, indivizii care se lupta cu anxietatea refuza oportunitatile de a socializa – stiu ca va fi prea impozant si necesita prea multe rezerve care sunt necesare pentru a-si diminua temerile care consuma totul. Pentru multi suferinzi de anxietate, timpul cu ceilalti este epuizant, deoarece il petrec mergand pe o franghie de a pastra aparentele si de a arata interes in timp ce incearca sa gestioneze gandurile care ii mananca vii in acelasi timp. Locurile familiare pot inlatura o parte din presiunea de a efectua, iar majoritatea oamenilor anxiosi vor gravita spre cunoscut, spre deosebire de necunoscut, pur si simplu pentru ca necunoscutul aduce prea multe ,,ce-ar fi” in mintile care sunt deja supraaglomerate cu imaginarea celui mai rau caz scenarii.
- Oamenilor nelinistiti le place sa fie ingrijorati
Persoanele care sunt capabile sa opreasca in mod natural gandurile stresante si sa le redirectioneze au dificultati in intelegerea perseverentei care se intampla cu persoanele anxioase. De multe ori se intreaba de ce o persoana anxioasa ar alege sa continue sa se gandeasca la provocarea unor situatii sau sa-si imagineze mai rau care s-ar putea intampla, atunci cand sunt capabili sa evite in mod curent ingrijorarea. Aceste perspective polarizante pot instiga convingeri gresite conform carora persoanele anxioase obtin ceva din ingrijorare si refuza sa nu mai faca acest lucru deoarece satisface o nevoie.
Anxietatea este un marionet. Controleaza tiparele de gandire, se bazeaza pe esecurile din trecut si preia imaginatia. Pentru cineva care nu se lupta cu anxietatea, acestea sunt idei straine; pentru indivizii anxiosi, ei stiu prea bine lupta constanta care are loc pentru a controla gandurile ingrijoratoare. Persoanele care sufera de anxietate, in general, au probabil o dorinta solida – sa nu se mai ingrijoreze. Ingrijorarea este firul care leaga cele mai multe simptome de anxietate si creste in timp, conducandu-si victimele catre o coliziune inevitabila. Ingrijorarea nu satisface nevoia de oameni anxiosi – ii consuma si lasa in urma cenusa si vid. Multe persoane care sufera de anxietate considera ca sunt incapabile sa invete informatii noi, impotente sa se bucure de moment si neputinciosi sa scape de gandurile lor. Cateodata,depresie .
- Persoanele nelinistite sunt egoiste si nevoiase
Persoanele care sufera de anxietate pot fi usor privite ca necesitand cantitati excesive de asistenta si ingrijire. Acestia se pot prezenta in relatii, concentrandu-se excesiv asupra faptului ca fac lucrurile corect sau au un impact pozitiv si deseori cer asigurari repetitive de la altii – asigurare ca nu dau gres, asigurare ca nu i-au enervat pe altii si asigurare ca lucrurile merg bine . Acest lucru frustreaza multi oameni si produce o presupunere falsa ca oamenii anxiosi sunt prea concentrati asupra propriilor nevoi.
Intr-un sens, anxietatea ii determina pe indivizi sa se concentreze pe sine, dar nu in maniera pe care multi o presupun. Anxietatea se poate simti ca fiind bombardata cu teorii ale conspiratiei – despre tine. Se concentreaza pe esecurile din trecut, insuficiente si temeri de greseli future, fortand indivizii anxiosi sa se ghiceasca constant. Deoarece natura anxietatii ii impiedica pe victimele sale sa vorbeasca si sa impartaseasca ceea ce se intampla in capul lor, devin uneori introspective si chiar disociative de mediul inconjurator. Vocea lor interioaraeste atat de exigent si crud, incat atrage atentia imediata, de multe ori in detrimentul unor amenintari mai mici (de exemplu, relatii, munca, interactiuni cu ceilalti etc.). In acelasi sens, o nevoie constanta de asigurare se naste din perseverenta asupra propriilor esecuri; in orice moment, cei care sufera de anxietate isi pot enumera exponential propriile greseli si actiuni gresite. Avand in vedere ca laserul a esuat in modul in care au esuat, nu este o surpriza ca vor cauta in mod constant impactul acestor gafe asupra altora.
- Persoanele anxioase sunt usor de recunoscut
Imaginea obisnuita a unei persoane anxioase tinde sa fie aproape desen animata: muscatura unghiilor, transpiratia excesiva, respiratia intr-o punga de hartie si, in general, scapata de sub control. Aceste ipoteze au fost formate pe baza observatiilor de anxietate in punctul sau exploziv – punctul in care majoritatea oamenilor nu stiau ca exista probleme.
Anxietatea este un aisberg suficient de masiv pentru a scufunda orice vas si, tipic pentru majoritatea aisbergurilor, nimeni nu o vede venind pana cand nu sunt deasupra ei. Oamenii anxiosi sunt strans infasurati in propriile lor frici, ganduri si perseverente – pana la punctul de a incerca sa controleze fiecare aspect minuscul al vietii lor. De obicei, acestia sunt suprasolicitati si perfectionisti, de frica esecului. De obicei, au dreptate la timp si de incredere, din cauza agitatiei lor la ideea de a nu-l pastra impreuna. De multe ori pot citi intre randuri si pot empatiza cu ceilalti in moduri neasteptate, datorita propriei lor concentrari asupra emotiilor interiorizate. Contrar perceptiilor gresite obisnuite, este foarte probabil sa fi dat peste oameni care sufera de anxietate si sa nu aveti absolut nicio idee – de fapt, probabil ca le-ati admirat calmul si calmul. Aceasta este o sabie cu doua taisuri pentru persoanele nelinistite, deoarece contribuie la suferinta lor extrema ori de cate ori apare o crapatura in fatada.
