A fi bolnav, chiar si atunci cand esti acasa in pat, nu este distractiv. Combinatia dintre dureri corporale, febra, frisoane si congestie nazala poate fi suficienta pentru a face pe oricine sa se simta rau.
Exista o multime de remedii casnice care va pot atenua simptomele si va pot readuce la normal. Daca va simtiti rau dupa cateva saptamani, programati o intalnire cu medicul dumneavoastra. Daca aveti probleme cu respiratia, aveti batai rapide ale inimii, simtiti lesin sau aveti alte simptome severe, solicitati asistenta medicala mai devreme.
Continuati sa cititi pentru a vedea ce remedii pentru raceala si gripa puteti evoca acasa.
Supa de pui
Este posibil ca supa de pui sa nu fie un remediu, dar este o alegere excelenta atunci cand esti bolnav. Cercetarile sugereaza ca savurarea unui castron cu supa de pui cu legume, preparata de la zero sau incalzita dintr-o cutie, poate incetini miscarea neutrofilelor din corp. Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sange. Acestea va ajuta sa va protejati corpul de infectii. Cand se misca incet, raman mai concentrate in zonele corpului care necesita cea mai mare vindecare.
Studiul a constatat ca supa de pui a fost eficienta in special pentru reducerea simptomelor infectiilor respiratorii superioare. Supa cu continut scazut de sodiu are, de asemenea, o mare valoare nutritionala si va ajuta sa va mentineti hidratat. Este o alegere buna, indiferent cum te simti.
Ghimbir
Beneficiile pentru sanatate ale radacinii de ghimbir sunt cunoscute de secole, dar acum avem dovezi stiintifice ale proprietatilor sale curative. Cateva felii de radacina de ghimbir crud in apa clocotita pot ajuta la calmarea tusei sau a durerii in gat. Cercetarile sugereaza ca, de asemenea, poate indeparta sentimentele de greata care insotesc atat de des gripa. De exemplu,un singur a constatat ca doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greata clinica de cauze diverse”.
Miere
Mierea are o varietate de proprietati antibacteriene si antimicrobiene. Consumul de miere in ceai cu lamaie poate usura durerile de gat. Cercetarile sugereaza ca si mierea este un inhibitor eficient al tusei. Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca administrarea copiilor de 10 grame de miere la culcare a redus severitatea simptomelor tusei. Copiii ar fi dormit mai profund, ceea ce ajuta la reducerea simptomelor de raceala.
Nu ar trebui sa dati niciodata miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece contine adesea spori botulinici. Desi sunt de obicei inofensive pentru copiii mai mari si pentru adulti, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil sa-i combata.
Usturoi
Usturoiul contine compusul alicina, care poate avea proprietati antimicrobiene. Adaugarea unuisuplimentul de usturoi din dieta dvs. poate reduce severitatea simptomelor de raceala. Potrivit unor cercetari , ar putea chiar sa va ajute sa evitati sa va imbolnaviti.
Trebuie facute mai multe cercetari privind beneficiile potentiale ale usturoiului pentru combaterea frigului. Intre timp, adaugarea mai multor usturoi in dieta ta probabil nu va strica.
Echinacea
Nativii americani au folosit planta si radacina plantei echinacea pentru a trata infectiile de mai bine de 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoizi, substante chimice care au multe efecte terapeutice asupra organismului. De exemplu, flavonoidele pot stimula sistemul imunitar si pot reduce inflamatia .
Cercetarile privind eficacitatea plantei in combaterea racelii obisnuite si a gripei au fost mixte. Administrarea de echinaceea va poate reduce riscul de a dezvolta raceala obisnuita cu mai mult de 50%. De asemenea, poate reduce lungimea unei raceli. Daca sunteti un adult sanatos, luati in considerare administrarea a 1 pana la 2 grame de radacina sau planta de echinaceeca ceai , de trei ori pe zi, nu mai mult de o saptamana.
Vitamina C
Vitamina C joaca un rol important in corpul dumneavoastra si are multe beneficii pentru sanatate. Impreuna cu teii, portocale, grapefruit, verdeata cu frunze si alte fructe si legume, lamaile sunt o sursa buna de vitamina C. Adaugarea sucului proaspat de lamaie la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma cand sunteti bolnav. Consumul de limonada fierbinte sau rece poate ajuta, de asemenea.
Desi este posibil ca aceste bauturi sa nu va curateasca in intregime raceala, ele va pot ajuta sa obtineti vitamina C de care sistemul dvs. imunitar are nevoie. Obtinerea de vitamina C suficienta poate ameliora infectii ale cailor respiratorii superioare si alte boli.
Probiotice
Probioticele sunt bacterii si drojdii „prietenoase” care se gasesc in corpul dumneavoastra, in unele alimente si suplimente. Acestea va pot ajuta sa va pastrati sanatatea intestinului si a sistemului imunitar sicercetarile indica ca probioticele va pot reduce sansa de a va imbolnavi cu o infectie a cailor respiratorii superioare.
Pentru o sursa delicioasa si hranitoare de bacterii utile, includeti iaurt probiotic in dieta dumneavoastra. Pe langa beneficiile sale potentiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sanatoasa, care ofera o multime de proteine si calciu . Cautati produse care enumera bacteriile vii pe eticheta.
