Obiceiurile de sanatate si frumusete pe care le-am avut in anii 20 si 30 au fost destul de simple. Trebuia doar sa facem elementele de baza – sa purtam protectie solara, sa facem miscare si sa mancam alimente sanatoase. In acea perioada a vietii noastre, corpurile noastre au fost rezistente. Am putea sta pana tarziu, sa luam ocazional o masa nesanatoasa si sa sarim cateva zile la sala, fara probleme.
Cu toate acestea, pana cand ne lovim de 40 de ani, corpurile noastre incep sa se schimbe. De cand am implinit 40 de ani, partile corpului meu – sanii, fundul si acea parte nefericita de sub brate – vor sa se conecteze cu podeaua. Nu numai asta, stomacul meu este sensibil, nu pot sta treaz dupa ora 22 si, daca nu fac miscare regulata, din nou, intreaga operatie incepe sa se apropie de podea.
Acum totul pare sumbru, dar a fi in varsta de 40 de ani este minunat – intr-adevar! Femeile de 40 de ani sunt increzatoare. Traim in corpurile noastre de patru decenii, asa ca in sfarsit stim cum functioneaza. Stim cat de mult somn avem nevoie si ce trebuie sa faca partenerul nostru pentru a avea un orgasm. Am descoperit cel mai bun exercitiu pentru tipul nostru de corp si care stiluri ne arata mai bine si mai rau.
Dar pentru a ne mentine sanatosi si frumosi dupa 40 de ani este nevoie de munca. Si nu vorbesc despre genul de munca implicat in incercarea de a avea 22 de ani cand ai 42 de ani. E o prostie. Vorbesc despre munca necesara pentru a fi frumos si sanatos la varsta specifica si in corpul tau. Iata deci cateva sfaturi pentru a va mentine corpul dupa 40 de ani la cel mai minunat.
Luati-va vitaminele: suna plictisitor, nu-i asa? Dar administrarea de vitamine dupa 40 este diferenta dintre a avea o piele cu aspect sanatos si un par lucios si a avea o piele si un par intunecate, care este o mizerie uscata. Eu iau zilnic un comprimat multi-vitaminic si cu ulei de peste. Daca imi lipseste o zi, pielea, parul si unghiile mele o arata. Deci, ia-ti vitaminele – la fel ca atunci cand erai copil!
Exercitiu zilnic: Cand eram mai tineri, corpurile noastre nu prezentau efectele a cateva zile de exercitii pierdute. Cu toate acestea, cand suntem in varsta de 40 de ani, lucrul este esential. Corpul tau isi pierde rapid agilitatea daca nu-l exerciti zilnic. Mai mult, problemele la picioare si durerile de spate se pot strecura cu usurinta fara notificare prealabila. Exercitiul consecvent este polita dvs. de asigurare impotriva acelor dureri. Vestea buna este ca exercitiul nu trebuie sa fie incomod. Nu trebuie sa petreceti 2 ore pe zi (timp pe care nu il aveti) la o sala de sport scumpa (cheltuiti bani pe care nu ii aveti). Am un stil de viata ocupat, asa ca covorul meu de yoga si bicicleta de exercitii pliabila imi permit sa fac niste exercitii in fiecare zi. Gasirea unui regim de exercitii fizice pe care sa o poti face in mod constant este cel mai bun cadou pe care ti-l poti oferi singur.
Reglati-va garderoba: Undeva intre un muumuu si o mini-fusta cu stiletto este modalitatea corecta de a va imbraca dupa 40. Si in acest spatiu, exista mult spatiu pentru stilul personal. Tentatia dupa 40 este sa incerci sa porti imbracaminte de 20 de ani. Cu toate acestea, doar pentru ca vand marimea ta intr-un tricou sau bikini, nu inseamna ca arata bine. Acesta este momentul din viata ta, cand mai mult este mai mult . Mai multa tesatura este mai frumoasa. Vrei ca hainele tale sa-ti acopere imperfectiunile si sa iti accentueze atuurile. Si vrei sa cumperi imbracaminte care se potriveste bine – orice lucru prea mare sau prea mic nu functioneaza dupa varsta de 22 de ani. Modul in care te imbraci ar trebui sa fie despre a arata frumos, ceea ce nu este acelasi lucru cu a arata tanar.
Ajusteaza-ti coafura: Imi place varietatea de coafuri pentru femei si nu cred ca exista asa ceva ca tunsoarea perfecta. Cu toate acestea, exista cateva coafuri care ies pe fereastra in anii 40 de ani. Parul tras inapoi strans intr-un coc sau coada de cal nu serveste pe nimeni dupa 45. Crede-ma, simt pierderea. Aceasta coafura Evita a fost stilul meu preferat de ani de zile cand am vrut sa fac ceva simplu, dar elegant, cu parul meu. Cu toate acestea, odata ce ai depasit o anumita varsta, parul tau ar trebui sa-ti inmoaie fata. Taieturile contondente indreptate sunt, de asemenea, problematice. Iti trag caracteristicile in jos, cand ai nevoie de un lift! Cea mai usoara abordare este sa alegeti straturi de incadrare a fetei (cu sau fara breton) la orice lungime care va face fericit.
Nu te intuneca pe culoarea parului: culoarea parului trebuie sa fie mai deschisa pe masura ce imbatranim, deoarece nuanta pielii noastre nu poate rezolva nimic prea intunecat. Vorbesc din experienta. Anul trecut, i-am cerut coloristului meu sa-mi vopseasca parul la culoarea sa naturala. Ea s-a uitat la radacinile mele si a facut exact ceea ce am cerut – a vopsit-o in negru. Din pacate, culoarea parului pe care mi-a dat-o Dumnezeu nu-mi mai convine fata. Aratam ca Morticia Addams. Nu a fost bine. Odata ce avem peste 40 de ani, avem nevoie de o culoare mai deschisa a parului, care sa faca pielea sa arate sanatoasa.
Ai grija de picioarele si spatele tau: picioarele si spatele nostru fac lucruri mari pentru noi. Ele ne sustin greutatea si fac mersul mai usor sau mai greu, in functie de starea lor. Pentru cei dintre noi care nu traiesc in clima calda, avem tendinta sa ne neglijam picioarele in lunile de iarna, deoarece acestea nu sunt vizibile. Cu toate acestea, ingrijirea picioarelor pe tot parcursul anului, inclusiv pedichiura obisnuita, acasa sau la salon, este importanta pentru a va mentine picioarele sanatoase. Si sanatatea spatei noastre este critica. Mi-am aruncat spatele de mai multe ori ridicand neglijent obiecte grele. Leziunile la spate nu se vindeca rapid, mai ales pe masura ce imbatranim. Asigurati-va ca va intindeti spatele zilnic, dormiti pe un pat ferm si aveti grija cand ridicati copiii sau mobilierul. Spatele tau iti va multumi.
Somn ! : Conceptul de ,,somn frumos” mi s-a parut intotdeauna o prostie … pana am ajuns la 40. S-au dus zilele in care pot sta pana la 2 dimineata si inca arat minunat a doua zi. In aceste zile, daca stau treaz pana la 2 dimineata, a doua zi dimineata, par ca am 90 de ani. Dupa 40 de ani, somnul face o mare diferenta in aspectul cuiva. Chiar si dupa un pui de somn rapid de 10 minute, par improspatat si cu aproximativ 5 ani mai tanar. Deci, faceti din somn o prioritate.
Da, ingrijirea corpurilor noastre post-40 este munca. Dupa cum ii place sa-mi spuna mamei mele, in varsta de 80 de ani, ,,A avea grija de corpul meu este o slujba cu norma intreaga!” Ei bine, s-ar putea sa nu fie atat de rau in anii 40, dar grija pentru corpurile noastre pe masura ce imbatranim necesita un efort. Cu toate acestea, a arata si a te simti grozav va fi recompensa pentru o treaba bine facuta.
