Superalimente; stim ca ofera o serie de beneficii organismului nostru, dar care sunt cele mai bune? Desi exista o multime de alimente hranitoare, superalimentele sunt intr-adevar cele mai bune pentru a intra in dieta ta zilnica pentru a-ti sustine sanatatea generala.
Avocado
Avocado este, de asemenea, o sursa excelenta de magneziu, care poate ajuta la relaxarea corpului si la promovarea somnului
Avocado este aproape Sfantul Graal al superalimentelor si ofera atat de multe super beneficii pentru organismul tau. Nu numai ca sunt o sursa de vitamine vitale precum C, E, K si B6, dar contin si riboflavina, niacina, acid folic, acid pantotenic, magneziu si potasiu si acizi grasi omega-3.
Avocado este, de asemenea, o sursa excelenta de magneziu, care poate ajuta la relaxarea organismului si la promovarea somnului, cu toate acestea, contin si mult potasiu, chiar mai mult decat bananele, iar potasiul poate imbunatati eficienta somnului si poate ajuta la reducerea oricaror tulburari enervante pe timp de noapte. De ce sa nu prepari un smoothie cu avocado? Shake-urile FOGA au o reteta de smoothie verde gustoasa si hranitoare pe care sa o incercati acasa.
Citrice (vitamina C)
Vitamina C are o abundenta de beneficii, cum ar fi promovarea unei bariere a pielii sanatoase, stimularea functiei cognitive, scaderea riscului de hipertensiune arteriala si cresterea imunitatii
Vitamina C este un ingredient antioxidant vital care ajuta la mentinerea sistemului imunitar sanatos si functional, fiind in acelasi timp necesar pentru crestere, dezvoltare si reparare. Vitamina C nu numai ca are o abundenta de beneficii, cum ar fi promovarea unei bariere a pielii sanatoase, stimularea functiei cognitive, scaderea riscului de hipertensiune arteriala si cresterea imunitatii, dar s-a descoperit ca ajuta la somn.
Poate doriti sa incercati si vitamina C in ingrijirea pielii; Produsele topice cu vitamina C pot ajuta la prevenirea deteriorarii pielii, la inversarea semnelor de imbatranire si la protejarea barierei pielii de agresorii zilnici precum polenul, poluarea si soarele.
Ciuperci
Unele tipuri de ciuperci medicinale, cum ar fi ciuperca reishi rosie, sunt cunoscute pentru a ajuta la functia sexuala, lucrand pentru a creste in mod natural libidoul la barbati si femei.
Ciupercile au fost folosite de mult timp intr-o maniera holistica, deoarece sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru organism si ofera o serie de proprietati vindecatoare. Ciupercile sunt o sursa excelenta de fibre, proteine si antioxidanti, dar nu doar aceasta, unele tipuri de ciuperci medicinale, cum ar fi ciuperca reishi rosie, sunt cunoscute ca ajuta la functia sexuala, lucrand pentru a creste in mod natural libidoul la barbati si femei.
Barbatii ar putea opta pentru comprimate de Sildenafil daca au probleme cu ED, cu toate acestea, in unele cazuri, ciuperca reishi rosie poate aduce beneficii libidoului si a apetitului sexual al unui barbat. Puteti lua un supliment alimentar, cum ar fi Hifas Bio Defense, care va asigura ca veti obtine doza zilnica de reishi alaturi de alte ingrediente vitale.
Afine
Consumul zilnic a unui pumn de afine poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea metabolismului si la prevenirea deficientei metabolice
Un fruct antioxidant puternic, afinele sunt cunoscute pentru proprietatile lor de stimulare a imunitatii si pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de diabet, obezitate si boli de inima. Consumul zilnic a unui pumn de afine poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea metabolismului si la prevenirea deficientei metabolice. De asemenea, ofera o cantitate mare de vitamina C per portie, deci sunt un fruct antioxidant perfect pentru a va mentine corpul sanatos si pentru a ajuta la combaterea bolilor.
Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la boli comune, cum ar fi raceala si gripa, poate ameliora simptomele si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Un alt aliment plin de antioxidanti este ghimbirul, ghimbirul este incarcat cu compusi care ajuta la atenuarea stresului si la prevenirea deteriorarii ADN-ului organismului. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, cu boli comune, cum ar fi raceala si gripa, poate ameliora simptomele si ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la cresterea imunitatii. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la combaterea bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima si bolile pulmonare. Planta este acum folosita in dietele SIBO deoarece ajuta la balonare.
