Cand vine vorba de a arata si de a te simti bine odata cu inaintarea in varsta, importanta colagenului in organism este ceva ce nu trebuie subestimat, iar de la elasticitatea pielii pana la sanatatea oaselor si a inimii, joaca un rol vital in a ne mentine cel mai bun.
Fiind cea mai abundenta proteina din corpul uman, colagenul consta in principal din aminoacizi precum glicina si hidroxiprolina. Tesuturile conjunctive precum pielea, muschii si ligamentele se bazeaza pe colagen pentru a ramane sanatoase – dar nu toata lumea primeste atat de mult cat are nevoie zilnic, ceea ce poate duce la o serie de afectiuni diferite de sanatate si imbatranire prematura in timp. In alimente, colagenul se gaseste in mod natural doar in produsele de origine animala, cum ar fi carnea si pestele, care contin tesuturi conjunctive proprii – dar o varietate de alimente pe baza de plante contin materialele necesare pentru producerea de colagen in organism.
Desi organismul este capabil sa-si creeze propriul colagen cu o dieta sanatoasa si echilibrata, procesul scade in timp, iar dupa 35 de ani incepe sa creeze din ce in ce mai putin – moment in care multi oameni pot opta sa adauge suplimente de peptide de colagen in zilnic. regim. Peptidele de colagen sunt hidrolizate si descompuse pentru un consum corporal mai fluid si devin din ce in ce mai populare in zilele noastre.
Iata cateva motive pentru care ar trebui sa iei in considerare adaugarea acestora in regimul tau zilnic pentru a ajuta la mentinerea sanatatii si a tineretii optime pe termen lung.
Beneficiile consumului de peptide de colagen
Peptidele de colagen ofera o varietate de beneficii pentru sanatate.
Fiind cea mai abundenta proteina din corpul uman, colagenul consta in principal din aminoacizi precum glicina si hidroxiprolina.
Sanatate imbunatatita a pielii
Colagenul este una dintre componentele majore ale pielii noastre, asa ca, avand in vedere acest lucru, nu este o mare surpriza faptul ca peptidele de colagen sunt utile pentru mentinerea elasticitatii si hidratarii pielii si pentru a mentine uscarea la distanta. Daca pielea ta se simte deja uscata si ai inceput sa observi formarea prematura a ridurilor, atunci este un semn ca pielea ta ar putea face cu putin ajutor – peptidele de colagen ajuta la incetinirea procesului de imbatranire vizibila, indiferent de varsta ta, deci chiar si daca inca nu ai vazut primele linii fine sa inceapa sa faca aparitia, acum este momentul potrivit sa adaugi cateva in rutina ta zilnica.
Prevenirea pierderii osoase
Colagenul nu este important doar pentru pastrarea aspectului tineresc, este la fel de vital pentru mentinerea sanatatii oaselor. Osteoartrita sau durerile articulare apar ca urmare a pierderii osoase, ceea ce este o preocupare reala pentru multi oameni dupa o anumita varsta. Oasele sunt facute din colagen, iar atunci cand corpul tau inceteaza sa produca colagen in mod natural, incepe pierderea osoasa – asa ca in mod natural, este important sa faci tot ce poti pentru a preveni acest lucru.
Densitatea osoasa scazuta poate duce nu doar la pierderea osoasa, ci si la fracturi, pe masura ce oasele tale devin mai slabe. Potrivit unor studii recente, riscul de fractura osoasa poate fi redus prin consumul zilnic de peptide de colagen.
Creste masa musculara
Colagenul este principala proteina structurala a muschilor nostri, reprezentand intre unu si zece procente din masa musculara. Masa musculara, ca si productia de colagen, scade pe masura ce imbatranim, dar este important sa o mentinem cat mai mult posibil pentru a mentine nivelurile de forta ridicate, pentru a proteja oasele si articulatiile si pentru a va mentine metabolismul.
Cunoscuta sub numele de sarcopenie, pierderea masei musculare poate fi, partial, prevenita prin cresterea consumului de surse de proteine si prin introducerea antrenamentului de rezistenta la sala – dar peptidele de colagen joaca, de asemenea, un rol important in incetinirea procesului. Colagenul este format din prolina si glicina, care sunt si precursorii creatinei. Creatina este creata in organism in timpul metabolismului proteinelor si ajuta la furnizarea muschilor cu energia de care au nevoie pentru a se dezvolta.
Colagenul este una dintre componentele majore ale pielii noastre, asa ca, avand in vedere acest lucru, nu este o mare surpriza ca peptidele de colagen sunt utile pentru mentinerea elasticitatii si hidratarii pielii si pentru a mentine uscarea la distanta.
Promoveaza sanatatea inimii
Colagenul este o componenta cheie a arterelor, care ajuta la transportul sangelui din inima in jurul corpului si inapoi. Elasticitatea este astfel esentiala pentru a mentine inima sanatoasa si, conform unui numar de studii, administrarea de suplimente de colagen poate reduce rigiditatea arterelor, in acelasi timp, creste nivelul de colesterol HDL „bun” din organism. Acest lucru, la randul sau, va ajuta la reducerea sanselor de a dezvolta orice afectiuni de sanatate legate de inima.
Ingustarea arterelor poate duce la atacuri de cord si la o boala cunoscuta sub numele de ateroscleroza. Deci, daca ai nevoie de un alt motiv pentru a adauga peptide de colagen in rutina ta zilnica, atunci acesta este poate unul dintre cele mai mari.
Prevenirea problemelor intestinale
Intestinele noastre sunt proiectate pentru a fi permeabile intr-o oarecare masura, deoarece trebuie sa permita apei si nutrientilor sa treaca prin peretele intestinal. Cu toate acestea, atunci cand acea permeabilitate creste dincolo de ceea ce este considerat normal, acest lucru poate fi problematic. Atunci cand bacteriile si toxinele sunt capabile sa se scurga prin peretele intestinal, acest lucru este denumit „intestin permeabil”, iar afectiunea poate avea un impact negativ asupra sanatatii generale.
Din fericire, suplimentarea cu peptide de colagen poate ajuta in acest sens, deoarece contine o cantitate mare de aminoacizi precum glicina, glutamina si prolina, care sustin un echilibru bacterian sanatos in microbiomul intestinal. De asemenea, ajuta la mentinerea sanatoasa a barierei intestinale si la pastrarea puterii acesteia, prevenind trecerea acelor toxine urate.
Cat timp dureaza pentru a obtine rezultate?
Timpul necesar pentru a incepe sa simtiti sau sa vedeti rezultate variaza dramatic de la o persoana la alta. S-ar putea sa incepeti sa culegeti beneficiile in doar opt saptamani, dar poate dura oriunde pana la douasprezece luni. Consecventa este cheia, asa ca pentru cele mai bune rezultate, este important sa le luati zilnic.
