De la tuse la raceli si probleme digestive la plangeri ale pielii, afectiuni si boli sunt o parte nedorita a vietii pe care multi dintre noi ar prefera sa o evite. Si, pe masura ce pandemia globala continua, niciodata nu s-a simtit mai important sa avem grija de sanatatea noastra.
Cand vine vorba de mentinerea sanatatii optime, cheia este sa va asigurati ca sistemul dumneavoastra imunitar este bine sustinut, deoarece acest lucru este vital pentru a va asigura ca corpul dumneavoastra ramane puternic si este bine echipat pentru a lupta impotriva virusilor si bacteriilor rele. Multi oameni subestimeaza rolul sanatatii intestinale in acest sens, dar un numar tot mai mare de studii stiintifice au legat dezechilibrele microbiomului cu o serie de boli diferite – efectele multor dintre ele depasesc cu mult sistemul digestiv.
Din cauza alegerilor slabe de dieta si a stilurilor de viata nesanatoase, se crede ca un procent mare din populatie se confrunta cu dezechilibre dintre bacteriile „bune” si „rele” din intestin si, in ultimii ani, un numar tot mai mare de dieteticieni si nutritionisti recomandand clientilor sa ia zilnic un supliment de probiotice pentru a tine lucrurile sub control.
Daca va ganditi sa adaugati un supliment probiotic la propria rutina, atunci este vital sa va asigurati ca puneti mana pe suplimente cu probiotice de cea mai buna calitate, deoarece nu toate sunt create la fel. Aici, aruncam o privire la motivul pentru care probioticele au devenit rapid suplimentul obligatoriu pentru orice regim constient de sanatate si evidentiaza unele dintre cele mai bune soiuri disponibile in prezent pe piata.
Cand vine vorba de mentinerea sanatatii optime, cheia este sa va asigurati ca sistemul dumneavoastra imunitar este bine sustinut, deoarece acest lucru este vital pentru a va asigura ca corpul dumneavoastra ramane puternic si este bine echipat pentru a lupta impotriva virusilor si bacteriilor rele.
Ce sunt probioticele?
Corpurile noastre au in mod natural o cantitate mare de bacterii care plutesc in interiorul lor, dar nu toate sunt rele. De fapt, multe dintre aceste bacterii sunt esentiale pentru mentinerea functiei digestive si imunitare in stare de functionare sanatoasa – dar acolo unde soiurile mai periculoase incep sa le depaseasca in numar pe cele bune, anumite probleme de sanatate si afectiuni pot incepe sa apara din cauza dezechilibrului.
Luarea de probiotice poate ajuta la restabilirea mai multor bacterii bune din intestin, facandu-i mai usor pentru organism sa lupte impotriva soiurilor mai putin savuroase si sa restabileasca echilibrul natural in organism. Astfel de suplimente contin diferite tulpini diferite care sunt produse in mod natural de organism si, prin urmare, va pot ajuta sa va mentineti o sanatate optima.
Probioticele au fost vazute de mult timp ca un tratament de baza si preventiv atunci cand vine vorba de sanatatea gastrointestinala, dar oamenii de stiinta incep acum sa inteleaga ca un microbiom echilibrat are un rol mult mai fundamental de jucat in sanatatea generala a organismului. Dezechilibrele bacteriene au fost legate de orice, de la probleme ale pielii pana la afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia si anxietatea, asa ca este clar ca efectele sale sunt mult mai mari decat am crezut la inceput.
Facand alegerea corecta
Un dezechilibru bacterian in intestin poate fi cauzat de numerosi factori diferiti, inclusiv stresul, problemele medicale sau chiar administrarea de antibiotice – care sunt concepute pentru a lupta impotriva bacteriilor rele in timpul bolii, dar care iau o mare parte din bacteriile bune cu ele. Din acest motiv, multi nutritionisti recomanda administrarea unui supliment probiotic direct dupa terminarea unui curs de antibiotice, deoarece multi oameni tind sa sufere de probleme digestive si un sistem imunitar slabit ca urmare a tratamentului.
Exista doua moduri de a introduce mai multe bacterii bune in intestin: alimente fermentate si suplimente alimentare
La cel mai elementar nivel, refacerea bacteriilor probiotice poate ajuta la ameliorarea unor afectiuni precum sindromul colonului iritabil, infectiile tractului urinar si durerile abdominale – dar si o multitudine de diferite afectiuni de sanatate pe care abia acum incepem sa le intelegem.
Suplimentele care includ o mare varietate de tulpini probiotice sunt cea mai buna modalitate de a stimula microflora intestinala. Cele care contin cel mai mare numar de lactobacillus, bifidobacterium si s-au dovedit a fi benefice organismului.
Daca va ganditi sa adaugati probiotice in rutina zilnica, atunci alegeti unul care contine cel putin 1 miliard de CFU pentru cele mai bune rezultate.
Incepeti cu probioticele: ce trebuie sa stiti
Gasirea probioticului potrivit pentru a va satisface nevoile poate fi in mare masura un caz de incercare si eroare. S-ar putea sa fie nevoie sa incercati cateva soiuri diferite – si, deoarece efectele sunt mai degraba cumulative decat instantanee, rabdarea este esentiala. Daca un supliment nu ajuta imediat, atunci acorda-i ceva timp – se recomanda doua pana la trei luni daca vrei sa vezi rezultate reale.
Fiti constienti de faptul ca este posibil sa observati o diferenta in tiparele de toaleta, cu gaze si/sau balonare a stomacului, reactii adverse raportate frecvent in primele cateva saptamani de tratament.
Daca organismul dumneavoastra este imunitar compromis, atunci este vital sa cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a incepe sa luati orice supliment nou.
Luarea de probiotice poate ajuta la restabilirea mai multor bacterii bune din intestin, facandu-i mai usor pentru organism sa lupte cu soiurile mai putin savuroase si sa restabileasca echilibrul natural in organism.
Cele mai bune 3 alegeri ale noastre
Probiotic zilnic de ulm si secara
Acest probiotic puternic este fabricat din ingrediente pure, din surse durabile si nu contine soia, lactate, gluten, OMG si conservanti. Continand un nivel ridicat de puternica tulpina de Lactobacillus Acidophilus, este alegerea perfecta pentru orice persoana care doreste sa-si imbunatateasca microflora intestinala si sanatatea generala.
Capsule probiotice Renew Life Ultimate Flora
Renew Life contine 18 miliarde de CFU si, atunci cand este administrat in mod regulat, poate ajuta la restabilirea regularitatii scaunului, oferind echilibru sistemului digestiv si o imbunatatire vizibila a sistemului imunitar.
